Achtsamkeit & Resilienz

Beide Begriffe sind inzwischen in aller Munde und Ihnen sicher auch schon begegnet. Beide sind wichtige Faktoren für die Persön- lichkeitsentwicklung und unser psychisches Wohlbefinden, sodass es lohnt, sie sich etwas genauer anzuschauen.

Achtsamkeit ist das bewusste und vollkommen urteilsfreie Lenken unserer Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Es geht darum, den eigenen Gedanken und Gefühlen mit einer neugierigen, akzeptierenden Haltung zu begegnen. Das regelmäßige Üben von Achtsamkeit unterstützt Konzentrationsfähigkeit, Entscheidungs- kompetenz und Stressmanagement.

Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen und sich von diesen rasch wieder zu erholen. Sie hilft uns dabei, wider- standsfähiger und stärker zu werden, indem wir Mechanismen wie z. B. die Achtsamkeit und persönliche Ressourcen gezielt einsetzen.

Gerne bringen wir Ihnen diese Konzepte näher, damit Sie aufmerk- samer, gelassener und widerstandsfähiger durch den beruflichen und/oder privaten Alltag gehen können.